-
2009-03-13
Run, Run, Run... - [不是不想多说]
耳中一遍遍播放着牛奶@咖啡的《小丑》，150BPM的四三拍，完美的节奏。正合适我的步伐和呼吸，可以呼三口气吸三口气，只是目前为止只找到这一首。也试过舒伯特或巴赫的音乐，但节奏不同总会打乱步伐。四三拍的歌曲本来就难找，要找150BPM左右的更是困难。直到音乐欣赏课老师讲了蓝色多瑙河圆舞曲，才想起圆舞曲都是四三拍的，不过想到圆舞曲几乎都快到180，而且像蓝色多瑙河有快有慢，似乎也不大可能。
晚上一口气跑了30分钟，之后做了5分钟伸展活动，有氧运动应该坚持最少30分钟以上的吧。才跑不到10分钟就感觉累了，到15分钟小腿就有点酸了。不知明天会不会有酸痛哦。
总之，坚持下来吧，明天找一点关于长跑的资料看。慢慢恢复身体健康。要实现 from weak to peak.
收藏到：Del.icio.us
评论
当然，有必要监测啊，只是现在还没测，今天不酸痛，不过没跑。